În săptămânile și lunile după naștere, una din două femei poate prezenta simptome ușoare de depresie, iar în aproximativ 10% dintre cazuri acestea pot deveni moderate, iar rar, la una din 1000 de femei, poate fi necesară internarea într-un cadru psihiatric. În majoritatea situațiilor, aceste episoade pot fi ameliorate prin intervenție psihologică. Elyse Popescu, specialistă în politici de sănătate la Universitatea Brown din Statele Unite, a coordonat un studiu care a comparat rezultatele obținute pe aproape 4500 de paciente cu depresie postnatală tratate prin diferite metode psihoterapeutice.
Care sunt terapiile eficiente
Terapia cognitiv-comportamentală, care promovează conștientizarea legăturii dintre emoții, gânduri și comportamente, s-a dovedit eficientă în reducerea simptomelor depresive. O altă metodă eficientă este terapia de activare comportamentală, care se concentrează pe acțiunile practice, încurajând pacientele să adopte comportamente pozitive și să evite retragerea sau strategiile de evitare asociate depresiei. În plus, terapia interpersonală, axată pe dinamica relațiilor familiale, sociale și profesionale, ajută femeile să gestioneze sentimentele de pierdere, conflictele de rol și lipsurile resimțite – aspecte esențiale pentru mame, adesea confruntate cu dificultatea de a-și integra rolul matern cu dezvoltarea personală.
Ce este depresia postnatală
Depresia postnatală (sau peri-natală, deoarece simptomele în 50% dintre cazuri apar deja în timpul sarcinii) are adesea rădăcini în mediul care înconjoară proaspăta mamă: transformările fiziologice și psihologice asociate maternității redefinind rolul femeii față de viața personală și familială. Experiențele, traumele și lipsurile din relația cu propria mamă pot fi reactivate, iar așteptările celor din jur legate de emoțiile pe care mama ar trebui să le simtă față de copilul nou-născut pot să nu se potrivească cu dificultățile reale trăite de ea.
Sentimentul de nesiguranță și inadecvare pe care multe mame tinere îl resimt este adesea judecat critic, ca și cum ar reprezenta o trădare a așa-numitului „instinct matern”. Sprijinul și înțelegerea din partea familiei și a celor apropiați sunt factori esențiali pentru protejarea femeii împotriva simptomelor depresive, la care este deosebit de vulnerabilă în această perioadă.
Simptomele depresiei postnatale
Manifestările depresive după naștere pot varia de la baby blues – instabilitate emoțională, plâns ușor, insomnie și anxietate, de regulă autolimitate în primele săptămâni – până la depresia propriu-zisă, adesea cauzată de stresul legat de îngrijirea copilului într-un mediu familial insuficient de suportiv, și chiar pshoza postnatală, rară, caracterizată de simptome psihiatrice grave și posibil debut al tulburărilor bipolare, care necesită atenție și îngrijire, încercând să nu se medicalizeze excesiv legătura mamă-copil.
Echilibrul între viața online și sprijinul real
În contextul modern, comunicarea clară a nevoilor emoționale este esențială. De aceea, proaspetele mame pot beneficia de sprijin psihologic specializat care le ajută să gestioneze emoțiile și să reducă stresul asociat maternității.
Psihologii recomandă crearea unor rutine sănătoase și echilibrul între timp petrecut în mediul digital și activități în viața reală, precum mișcare ușoară, socializare, voluntariat sau implicare în activități săptămânale concrete, astfel încât mama să fie ancorată într-o rețea reală de sprijin.
La final, este important de știut că site-ul nostru oferă posibilitatea de a contacta un psiholog pentru sesiuni de terapie. Pentru mai multe detalii, vă rugăm să ne contactați prin formularul de contact disponibil la această pagină.
Leave a Reply