Psihoterapia sistemic-relațională pornește de la ideea că dificultățile unei persoane nu apar și nu se mențin într-un vid. Modul în care comunicăm, reacțiile celor apropiați, rolurile asumate în familie și tiparele repetate din relații pot influența starea emoțională și felul în care răspundem unei probleme.
Această formă de psihoterapie poate fi utilizată în lucrul individual, de cuplu sau de familie. Atenția nu se îndreaptă exclusiv asupra simptomelor unei singure persoane, ci și asupra contextului în care acestea apar, asupra interacțiunilor care le pot întreține și asupra schimbărilor relaționale care pot deveni resurse pentru progres.
Ce este psihoterapia sistemic-relațională?
Psihoterapia sistemic-relațională se bazează pe teoria sistemică, potrivit căreia fiecare persoană face parte din mai multe sisteme interconectate: familia, cuplul, cercul de prieteni, mediul profesional sau comunitatea. O schimbare produsă într-o parte a sistemului poate influența felul în care reacționează ceilalți membri și poate modifica echilibrul întregului grup.
Perspectiva sistemică nu susține că familia sau relațiile sunt în mod automat cauza unei dificultăți psihologice. Problemele emoționale și comportamentale pot avea factori personali, biologici, sociali și relaționali care se influențează reciproc. Terapia urmărește să înțeleagă această interacțiune, nu să identifice o persoană care trebuie învinovățită.
Alfonso Panella, specialist în psihologie clinică și psihoterapie sistemic-relațională, descrie abordarea prin accentul pus asupra contextului de viață și a relațiilor actuale. Terapeutul încearcă să identifice ce anume contribuie la menținerea situației dificile și ce schimbări ar putea crea un mod mai sănătos de relaționare.
Cum se desfășoară ședințele de terapie sistemică?
Terapeutul poate lucra cu o singură persoană, cu partenerii unui cuplu sau cu mai mulți membri ai familiei. Participarea întregii familii nu este obligatorie pentru ca perspectiva sistemică să fie folosită. Chiar și în terapia individuală pot fi explorate relațiile semnificative, reacțiile reciproce și influența contextului asupra dificultății discutate.
În primele ședințe sunt clarificate problema pentru care persoana solicită ajutor, împrejurările în care aceasta apare și obiectivele urmărite. Terapeutul poate explora modul de comunicare, rolurile și așteptările din relații, schimbările importante prin care a trecut familia și felul în care fiecare persoană interpretează situația.
Atunci când prezența altor membri ai familiei ar putea fi utilă, implicarea acestora se discută în prealabil. Terapia trebuie să țină cont de acordul participanților, de limitele confidențialității și de nevoile fiecărei persoane. În lucrul cu adolescenții și părinții, un element important îl reprezintă construirea unei alianțe terapeutice echilibrate, astfel încât adolescentul să nu simtă că terapeutul devine reprezentantul exclusiv al adulților.
Ce înseamnă feedbackul circular în relații?
Un concept important al abordării sistemice este feedbackul circular, numit și circularitate relațională. În loc să explice o situație printr-o succesiune simplă de tipul „o persoană a făcut ceva, iar cealaltă a reacționat”, terapeutul analizează felul în care reacțiile celor implicați se alimentează reciproc.
De exemplu, un partener poate insista să discute pentru că se simte ignorat, iar celălalt se poate retrage deoarece percepe insistența ca pe o presiune. Retragerea intensifică nevoia primului de a cere explicații, iar presiunea îl face pe celălalt să se închidă și mai mult. În timp, fiecare ajunge să considere reacția celuilalt drept cauza conflictului, deși ambele răspunsuri fac parte din același cerc.
Înțelegerea acestor tipare emoționale care întrețin certurile repetate nu presupune stabilirea unui vinovat. Scopul este identificarea momentului în care ciclul poate fi întrerupt și exersarea unor răspunsuri diferite, care să permită exprimarea mai clară a nevoilor și ascultarea perspectivei celuilalt.
Care sunt obiectivele psihoterapiei sistemic-relaționale?
Un obiectiv central este dezvoltarea conștientizării relaționale. Persoana începe să observe nu doar ce simte și ce face, ci și cum reacțiile sale influențează comportamentul celor din jur și cum, la rândul său, răspunde la mesajele primite de la aceștia.
Terapia poate urmări modificarea tiparelor de comunicare nefuncționale, clarificarea rolurilor, exprimarea nevoilor într-o formă mai directă și dezvoltarea unor strategii constructive pentru gestionarea tensiunilor. Schimbarea nu este privită doar ca o transformare individuală, ci și ca o reorganizare a modului în care oamenii interacționează.
Ce beneficii poate avea terapia sistemică?
Rezultatele diferă în funcție de problema abordată, obiectivele stabilite, implicarea participanților și relația construită cu terapeutul. Printre beneficiile posibile ale psihoterapiei sistemic-relaționale se numără:
- Îmbunătățirea relațiilor: identificarea unor modalități mai clare de comunicare și abordarea conflictelor care afectează apropierea și cooperarea.
- Susținerea schimbării: exersarea unor comportamente și răspunsuri noi, atât la nivel individual, cât și în interacțiunile de cuplu sau de familie.
- Dezvoltarea conștientizării: înțelegerea propriului rol în relații, a perspectivelor celorlalți și a influențelor reciproce.
- Gestionarea conflictelor: dezvoltarea unor strategii prin care tensiunile pot fi discutate fără escaladare, atacuri personale sau retragere completă.
Aceste rezultate nu sunt garantate și nu apar prin simpla participare la ședințe. Procesul presupune timp, disponibilitatea de a examina propriile reacții și posibilitatea de a încerca răspunsuri diferite în afara cabinetului.
Cui i se poate potrivi psihoterapia sistemic-relațională?
Abordarea poate fi utilă atunci când aceleași conflicte se repetă, comunicarea s-a blocat, membrii familiei reacționează prin critică sau retragere ori o schimbare importantă a perturbat echilibrul relațiilor. Poate fi luată în considerare și în perioade precum formarea unui cuplu, venirea unui copil, adolescența, separarea, pierderea unei persoane apropiate sau reorganizarea familiei.
Terapia sistemică nu se adresează numai familiilor. O persoană poate lucra individual asupra limitelor personale, dificultății de a-și exprima nevoile, conflictelor recurente sau rolurilor pe care le preia în relații. Cuplurile și familiile pot utiliza același cadru pentru a examina direct interacțiunile dintre participanți.
În cazul unor relații de familie marcate de tensiuni repetate, terapia poate crea un spațiu structurat în care fiecare persoană să fie ascultată, iar problema să fie reformulată într-un mod care permite colaborarea. Obiectivul nu este ca terapeutul să decidă cine are dreptate, ci să ajute participanții să înțeleagă tiparul în care au rămas blocați.
Care sunt limitele acestei forme de terapie?
Nu orice dificultate poate fi explicată exclusiv prin relații. Simptomele psihologice pot necesita o evaluare individuală, iar unele situații presupun colaborarea cu un medic psihiatru sau cu alți profesioniști. Perspectiva sistemică poate completa aceste intervenții, dar nu înlocuiește evaluarea și tratamentul necesare.
În relațiile în care există violență, intimidare, control coercitiv sau teamă persistentă, începerea ședințelor comune nu este o decizie automată. Siguranța persoanei afectate și evaluarea atentă a situației au prioritate, iar forma de sprijin trebuie aleasă în funcție de riscurile existente.
Înainte de începerea procesului, este util ca persoana să întrebe despre formarea terapeutului în abordarea sistemică, experiența sa cu problema discutată, modul în care sunt organizate ședințele și regulile de confidențialitate. Compatibilitatea dintre nevoile clientului, competențele terapeutului și obiectivele terapiei contează mai mult decât alegerea unei metode doar pentru că este cunoscută sau recomandată de altcineva.
Dacă observi că aceleași conflicte sau dificultăți de comunicare se repetă în relațiile tale și vrei să le înțelegi într-un cadru profesionist, poți programa o ședință cu un psiholog. Împreună puteți analiza dacă o abordare sistemic-relațională se potrivește nevoilor și obiectivelor tale.
Leave a Reply