Beneficiile jocurilor video asupra sănătății mintale: cât de mult este recomandat să joci. Descoperă cum jocurile video pot sprijini sănătatea mintală dacă sunt practicate moderat.

Jocurile video pot avea efecte benefice asupra sănătății mintale, dar doar dacă sunt jucate mai puțin de trei ore pe zi. Aceasta este concluzia unei analize realizate de Nihon University din Tokyo, publicată în revista Nature Human Behaviour. De multe ori, jocurile video sunt considerate dăunătoare, mai ales pentru copii, fiind asociate cu probleme de dezvoltare și socializare, promovarea violenței sau risc de dependență.

Studiul japonez

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a definit chiar tulburarea de joc drept o condiție de sănătate caracterizată printr-un control alterat asupra jocului. Însă studiul recent, realizat pe peste 97.000 de persoane, arată că deținerea unei console și jucatul efectiv pot avea un impact pozitiv asupra stării de bine mintale.

Între 2020 și 2022, lipsa consolelor de joc din Japonia a determinat comercianții să organizeze loterii pentru a distribui console PlayStation 5 sau Nintendo Switch persoanelor cu vârste între 10 și 69 de ani. Analiza realizată de cercetătorii de la Nihon University a arătat că atât deținerea unei console, cât și jucatul efectiv au îmbunătățit sănătatea mintală. Totuși, participanții care au jucat mai mult de trei ore pe zi nu au beneficiat de aceleași efecte pozitive.

Beneficiile consolei

Deținerea unei console a fost asociată și cu o satisfacție mai mare a vieții și reducerea stresului psihologic. Cercetătorii avertizează că datele colectate în perioada pandemiei COVID-19 ar fi putut influența rezultatele, dar sugerează că studiul evidențiază impactul complex al timpului de joc asupra stării mentale.

„Printr-o abordare experimentală naturală am demonstrat că câștigarea la loteria pentru o Switch sau PS5 în Japonia a avut un impact pozitiv asupra stării de bine a persoanelor cu vârste între 10 și 69 de ani – au subliniat autorii. Toate estimările noastre au indicat corelații pozitive între jocuri video și satisfacția vieții, o constatare care, deși poate părea contraintuitivă pentru percepțiile publice despre jocuri, este în concordanță cu studiile recente.”

„Îmbunătățește starea de bine mintală”

„Rezultatele arată că, în general, există o relație pozitivă între deținerea jocurilor pe consolă și sănătatea mintală – a explicat Pete Etchells, profesor de Psihologie și comunicare științifică la Universitatea Bath Spa. Mai mult, studiul relevă nuanțe interesante: Nintendo Switch a fost asociată cu rezultate mai pozitive în rândul tinerilor și ușor favorabilă femeilor, în timp ce deținerea unei PS5 a avut efecte mai pronunțate asupra bărbaților și adulților fără copii.”

„Cercetarea care ajută oamenii să înțeleagă beneficiile jocului este pozitivă pentru toți, mai ales în contextul percepției globale negative despre jocuri – a spus Mike Cook, profesor de Informatică la King’s College London. Jocurile video nu sunt relevante doar pentru copii, ci și pentru adulți de toate vârstele, devenind tot mai importante și pentru persoanele mai în vârstă, ca sursă de conexiune socială și stimul mental.”

Jocurile video pot fi și o formă de exprimare și relaxare mentală pentru tinerii și adulții care doresc să gestioneze mai bine stresul cotidian.

Site-ul nostru oferă posibilitatea de a contacta un psiholog pentru sesiuni de terapie. Pentru mai multe detalii, vă rugăm să ne contactați prin formularul de contact din pagina Programează o ședință cu un psiholog.